Содержание

• Почему режим дня важен для ребенка
• Особенности режима дня ребенка от полутора до двух лет
• Примерный режим дня малыша полутора-двух лет

Почему режим дня важен для ребенка

Прочитав слова «режим дня», на душе становится скучно и хочется сделать все, чтобы жизнь стала непредсказуемой и заиграла яркими красками приключений и романтики. Да, это важно для многих из нас. Но вашему ребенку до этого нужно еще дорасти. Отлаженный режим дня – это один из факторов хорошего физического и психического развития малыша.

1. При устоявшемся режиме дня организм ребенка привыкает и настраивается на сон, прием пищи и активное времяпровождение. Биоритмы организма настраиваются на сон, помогая ребенку спокойно засыпать днем и вечером. Пищеварительная система готовится к приему пищи, выделяя пищеварительные ферменты, что не только улучшает пищеварение, но и помогаем усвоить максимальное количество питательных веществ.
2. Малыши – великие консерваторы. Им очень важна стабильность и чувство безопасности. Регулярные рутинные процедуры отхода ко сну, игр, прогулок, еды внушают ему чувство спокойствия и уверенности в том, что его привычный мир незыблем и вращается по своей привычной орбите. Постепенно у малыша включаются внутренние часы, и он сам идет после обеда в кроватку, а вечером – в ванную умываться перед сном. Распорядок дня влияет на спокойствие и настроение крохи – он уверен в последовательности своих действий и полагается на помощь близких ему людей.
3. Режим дня приучает к дисциплине и помогает научиться перестраиваться с одного занятия на другое. Это в будущем снимет массу проблем в садике и в школе.
4. Распорядок дня помогает ребенку научиться отдыхать и расслабляться, что чрезвычайно важно для физического и психического развития. Чередование активности и отдыха во сне улучшает настроение, создает позитивный настрой, позволяет лучше отдыхать и концентрировать внимание для выполнения новых задач.
5. Режим дня помогает формировать навыки самостоятельности. Следуя распорядку дня, малыш сам, как он считает, принимает решение о том, когда и что ему нужно делать.
6. Режим дня помогает вырабатывать новые навыки и привычки, научиться планированию и ожиданию, что очень важно для жизни во взрослом возрасте.
7. Распорядок дня облегчает и жизнь родителей. Мама знает, что у нее есть пару часов времени на себя лично или на какие-то важные дела, что с 9 вечера ребенок уложен и можно планировать свои собственные дела.
8. Отсутствие фиксированного распорядка часто делает ребенка раздражительным и капризным, малыш начинает требовать к себе повышенное внимание. Теряя ощущение определенной последовательности событий, ребенок начинает нервничать из-за неуверенности в том, что будет происходить в ближайшее время.

Особенности режима дня ребенка от полутора до двух лет

Особенности режима дня ребенка раннего возраста (до трех лет) зависят от физиологии малыша – от его потребности в сне и еде. После полутора лет ребенок продолжает активно развиваться, осваивает новые виды игр и занятий. Ребенок этого возраста уже многое умеет или пытается делать сам – ходить, пить и есть, одеваться, играть в кубики. Это уже личность со своими вкусами и привычками, любимыми занятиями.

После полутора лет многие дети постепенно переходят на режим однократного дневного сна с четырехразовым питанием с интервалом не более 3,5 часов - завтрак, обед, полдник, ужин.

Если ребенок предпочитает спать 2 раза в день, то рекомендуется соблюдать 5-5,5 часовой интервал между дневным сном. Врачи рекомендуют, чтобы завтракал малыш не позже часа с момента пробуждения. Советуем приучать ребенка к утренней зарядке, которую, конечно, стоит проводить в игровой форме. Ужинать рекомендуется не менее, чем за час до сна. Уже в кроватке можно давать ребенку привычную и такую родную бутылочку со смесью Kabrita® 3 (до 18 мес.), которая прекрасно насытит кроху и поможет ему спокойно спать до утра. Бутылочка смеси на ночь – прекрасная традиция, которая успокаивает и радует малыша.

Свободное от сна и еды время малыш проводит в играх и прогулках. Родителям стоит позаботиться о разнообразии игр и их соответствии возрастным особенностям. Рекомендуется придерживаться двухразового режима прогулок – после завтрака (перед обедом) и поле дневного сна (перед ужином). Во время прогулок стоит разнообразить уличные занятия – куличики из песка или снега, катание на санках или с маленьких горок, игры со сверстниками, прогулки по новым маршрутам. Продолжительность прогулок зависит от погоды и обычно длится до 1,5-2 часов.

Очень важно приучить ребенка к гигиене. Утренние процедуры обязательно включают чистку зубов. Умываем малыша тепленькой водичкой и перед дневным сном. Перед ночным сном малыш принимает ванну (2-3 раза в неделю) или ежедневный душ. Обращайте внимание, не оказывает ли вечерний душ возбуждающее действие на ребенка. Такое бывает и достаточно часто, тогда эту процедуру стоит перенести на утро.

И, конечно, если вы приняли решение о приучении малыша к горшку, то вместе с ребенком осваивайте это важно дело, приучая его к определенному алгоритму использования этого гаджета утром, после еды и перед сном.

Примерный режим дня малыша полутора-двух лет

• 7.00 - пробуждение
• 8.00 – завтрак
• 10.00 – 11.30 - прогулка
• 12. 00 – обед
• 12.30 – 15.30 – дневной сон
• 16.00 – полдник, прогулка
• 19.30 – ужин
• 20.30 – 7.00 ночной сон

Каждая мама выстраивает режим дня так, как лучше ей и ее малышу. Понимание особенностей и потребностей своего ребенка приходит с опытом. Наблюдайте за своим малышом и вы все сделаете правильно!  Например, некоторые специалисты рекомендуют купать малыша до ужина, а некоторые – после ужина, непосредственно перед сном. Посмотрите, что будет лучше для вашего ребенка и не бойтесь вносить изменения. Главное помните - распорядок дня в целом должен оставаться постоянным.

Поделиться в соц. сетях